5 Siyaabood oo Fudud oo aad ku raaxaysato Caadooyinka Cunitaanka Caafimaadka leh

Visits: 1126
(Rating 0.0/5 Stars) Total Votes: 0
0 0
Share via Social Media

5 Siyaabood oo Fudud oo aad ku raaxaysato Caadooyinka Cunitaanka Caafimaadka leh

Ku dar cuntooyinka dhan cuntadaada

Share

Ku dar cuntooyinka dhan cuntadaada

Ma jirto wax lagu beddelo cunto caafimaad leh. Si kastaba ha ahaatee, helida iyo ilaalinta caado cunto caafimaad leh ayaa dadka intooda badan ku noqotay caqabad weyn.

Ka dib markii la ogaado qorshaha cunto ee sida ugu fiican kuugu shaqeeya, ka go'naanta iyo joogteynta ayaa noqon karta mararka qaarkood adag.

Arrimuhu waxay u ekaan karaan kuwo fudud oo lagu raaxaysan karo bilawga, ka dibna "boom" xaqiiqadu waxay bilaabataa inay dejiso marka uu wakhtigu socdo.

Waxaad bilaabaysaa inaad u baahato hunguriga iyo cuntooyinka aad jeceshahay ee aad ka tagtay, daryeel la'aan iyo dadaal la'aan, waxaad ku dambayn doontaa siyaalihii hore.

Taas oo la yiraahdo, waxaad si sahlan ugu raaxaysan kartaa cunto caafimaad leh, halkan waxaa ah shan siyaabood oo taas lagu gaaro.

Ka fikir waqti-dheer

Kahor intaadan qaadanin qorshe cunto kasta, weydii naftaada inaad ku adkaysan karto muddo dheer.

Haddii jawaabtu ay tahay diidmo, ka dibna ka xumahay, taasi adiga maaha. Mid ka mid ah arrimaha dhibka leh ee cuntada ayaa ah inaadan wax faa'iido ah helin markaad dhexda ku dhegto.

Waxay noqotaa waqti lumis dhammaystiran, dhammaan faa'iidooyinka aad samaysay waxay ku lumaan muddo gaaban. Falanqee xooggaaga, daciifnimadaada, iyo heerka ballanqaadkaaga ka hor inta aanad u boodin qorshe.

Ku dar cuntooyinka dhan cuntadaada

Ma jiro wax gaar ah oo ka caafimaad badan in la cuno cunto badan oo aan la farsamayn.

Cuntadaada waa inay ku jirtaa cuntooyinka dhan sida khudaarta, miraha oo dhan, miraha, digirta, ukunta, iyo borotiinka xoolaha, iyo kuwo kale.

Ku darida cuntada noocaas ah ee cuntadaada waxay kor u qaadaysaa wanaagga guud. Cuntooyinka oo dhan waxay qani ku yihiin macdano, fiber, fiitamiino, iyo nafaqooyin kale oo muhiim ah.

Caawimo xirfadle raadso

Haddii aad caqabado kala kulmeyso doorashada qorshaha saxda ah ee cunto caafimaad leh ama maaddooyinka lagu daro cuntadaada, la hadal xirfadle. Dhakhtarka cuntada ayaa kaa caawin kara inaad doorato qorshe cunto ka dib markaad falanqeyso yoolalkaaga iyo hamigaaga.

Dhowr arrimood ayaa la tixgeliyaa, oo ay ku jiraan baahidaada nafaqo ee maalinlaha ah, kooxda dhiigga, miisaanka, xajiinta, qadarka baruurta ee jidhkaaga, iwm. Waxay sidoo kale kula talin karaan waxa aan la cunin si aad u ahaato mid caafimaad leh.

Iska ilaali Walxaha Aan Caafimaadka Wanaagsanayn

Markaad go'aansato inaad raacdo habka cunista caafimaadka leh, diyaar u noqo inaad ka takhalusto wax kasta oo aan caawinayn koorsadaada.

Cuntooyinka aadka loo warshadeeyey iyo qashinka kale aad bay u fududahay in la helo taasoo ka dhigaysa mid aad u adag in la ilaaliyo cunto caafimaad leh oo gaar ah.

Mar haddii araggu ka maqan yahay maskaxda, isku day inaad ka fogaato wax kasta oo aan caafimaad qabin. Taa beddelkeeda, naftaada ku xeeran doorashooyin caafimaad leh oo aan la hawlgelin.

Is deji oo samir

Qaadashada caado cunto caafimaad leh waa nidaam ee maaha dhacdo. Ma jirto qaab aad ku gaari karto yoolkaaga dhowr maalmood gudahood; waqti ayay qaadanaysaa.

Sidaa darteed, ha ku adkeyn naftaada marka natiijadii loogu talagalay aysan soo bandhigin dhawaan. Samir oo u qaado tallaabo-tallaabo.