4 Xubnood oo Muhiim ah oo laga ilaaliyo Qoraxda

Visits: 1422
(Rating 0.0/5 Stars) Total Votes: 0
0 0
Share via Social Media

4 Xubnood oo Muhiim ah oo laga ilaaliyo Qoraxda

Koofiyada fidsan ayaa xitaa ka sii fiican si loo hubiyo in wejigaaga

Share

Koofiyada fidsan ayaa xitaa ka sii fiican si loo hubiyo in wejigaaga

In kasta oo qaarkeen ay ku barakoobeen maqaar si fiican u dhalaalaya oo aan si fudud u guban, inteenna kale waxay ku nool yihiin cabsida qorraxda finan leh.

Waxaan isku daboolnaa muraayadaha qorraxda, koofiyadaha, iyo muraayadaha qorraxda si aan u gubin.

Inkasta oo ay jiraan dadaalladaas, waxaa jira meelo yar oo qaar badan oo naga mid ah ay illoobaan si ay u ilaaliyaan, ama si fudud uma malaynayaan inay khatar ku jiraan.

Kuwani waa 4 qaybood oo jidhka ah oo aad u badan tahay inaad ku ilaaway diyaargarowga maalintaada xeebta.

Indhahaaga

Qorraxda indhaha, oo sidoo kale loo yaqaan photokeratitis, waxay saamaysaa cornea (lakabka cad ee ka sarreeya ardayga) iyo sidoo kale conjunctiva (unug cad oo daboolaya caddaanka isha iyo daboolka). Waxay u muuqan kartaa sida indho-fiiqid guduudan oo aan joogto ahayn oo indhaha ah, wakhtiga soo kabashada caadiga ahna waa qiyaastii 3 maalmood. Photokeratitis waxay inta badan ku dhacdaa dadka wakhti dheer ku qaata barafka ama biyaha, halkaasoo iftiinka qorraxdu uu ka soo galo indhaha meelaha ku wareegsan.

Xidhashada muraayadaha qoraxda ee leh 100% ilaalinta UV waa habka ugu fiican ee looga fogaado gubashada indhahaaga.

Dhafoorkaaga

Xataa qufullada ugu xiisaha badan madaxaaga kama ilaalin karaan qorraxda ugu daran.

Ilaa aad qorshaynayso inaad muraayada qoraxda timahaaga ku xidho (taas oo aan ku talinaynin), markaa hubaal waa inaad xidhataa koofiyada qorraxda.

Koofiyada fidsan ayaa xitaa ka sii fiican si loo hubiyo in wejigaaga iyo qoortaadu ay sidoo kale helayaan ilaalin.

Bushimahaaga

Inteena badan waxay diirada saaraan wajiga marka aynu marsanno sunblock, laakiin waxaan u jeednaa inaan aadno dhibco muuqda sida dhabanada, sanka, iyo wejiga.

Waa inaan la yaab lahayn in bushimahaagu ay si gaar ah ugu nugul yihiin qorraxda. Ilaalintaada ugu fiican ee halkan waa inaad xidhato bushimaha bishimaha leh ugu yaraan 30 SPF, oo dib u codso ka dib markaad wax cunto, cabto, leefto bushimahaaga, ama dabaasha.

Lugaha

Sababtoo ah cagahayagu waxay ku qaataan inta badan wakhtiga lagu daboolo kabaha, maqaarka halkaas oo aan loo isticmaalin soo-gaadhista dheer ee qorraxda.

Sidaa darteed, aad bay u fududahay maqaarka sare ee cagaha inuu gubto.

Xusuusnow inaad si fiican u daboosho markaad maalin ku qaadanayso kabo la'aan qorraxda dhexdeeda.