Inta badan waxaa nala dhigay in aan rumaysno in kalinimada ama kalinimada la rabo in ay khalad tahay. Tani waa sababta oo ah dad badan ayaa si khaldan u fahma kalinimada inay kali noqdaan. In kasta oo ay aad u fiican tahay in la dhiso xiriir iyo in dad kugu xeeran, qaar baa farxad ka hela in ay kaligood joogaan. Si kastaba ha ahaatee, kuwa kale waxay u arkaan caqabad waxayna u baahan yihiin caawimaad.

Haddii aad tahay qof caynkaas ah, halkan waxaa ah tillaabooyin aad qaadi karto si aad ugu raaxaysato inaad keligaa joogto.

Jooji isbarbardhigga

Dhammaanteen waan ku kala duwannahay dariiqaheena, waxa adiga kuu shaqeeyana waxaa laga yaabaa inaysan u shaqeyn kuwa kale. Ogow in kali la joogista ay tahay doorasho qofeed ee maaha in dadku ay neceb yihiin ama aysan rabin in ay noqdaan saaxiib.

Oo yaa xitaa sheegay in saaxiibo badan oo badan iyo ku raaxaysiga dhaqdhaqaaqyada bulshada ay ka farxiyaan? Runtu waxay tahay, dad badan ayaa ku hawlan hawlahan oo kale si ay isaga dhigaan wax walba oo wanaagsan oo shaqeynaya.

Yaree ka qaybgalka Baraha Bulshada

Baraha bulshadu waxay noqotay koonka ay iyadu leedahay, dad badanina waxay ku nool yihiin nolol been abuur ah. Dadku waxay isku dayaan in ay iska dhigaan waxa aanay ahayn iyaga oo soo bandhigaya waxyaabaha raaxaysiga ah oo ay galaan hawlo badan. Qaarkood waxay muujinayaan inay ku nool yihiin nolosha ugu wanaagsan oo ay aad u faraxsan yihiin.

Laakiin dhab ahaantii, arrimuhu gabi ahaanba way ka duwan yihiin. Haddi aanad taxadir lahayn, waxa aad ku dhacaysaa dabinka oo aad waydiin lahayd, maxaad u diiday. Nasasho qaado haddii cadaadis kugu dhaco adigoo hoos u dhaadhacaya quudinta warbaahinta bulshada.

Waqti u samee naftaada

Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato dhammaan noocyada iyo dhaqdhaqaaqyada si aad waqti tayo leh ugu sameyso naftaada. Naftaada ka ilaali qalabka iyo qaylada marmar, fadhiiso meel deggan, oo naso. Isku day inaad dib u milicsato qaar ka mid ah xusuusta wanaagsan, oo waxaad si toos ah u bilaabi doontaa inaad dhoola cadayso.

Tag taariikh

Ma xasuusan kartaa markii ugu dambaysay ee aad cunto wanaagsan iyo muusig ku raaxaysato gurigaaga dibaddiisa? Waa waqtigii la tagi lahaa taariikhda shakhsi ahaaneed. Haa, kaligaa! Is-taariikhdu waxay kuu ogolaanaysaa inaad si fiican u qadariso naftaada oo aad barato inaad kaligaa faraxsanaato.

Waxaa jira kuwa kale oo adiga oo kale ah sababtoo ah sida cad, dadka qaar ayaa sidoo kale iman doona keligood. Waxaad sidoo kale dooran kartaa inaad waqti la qaadato dabeecadda.

Samee dhaqdhaqaaq jireed (Jimicsi)

Jimicsigu waa hab fiican oo aad naftaada ula xidhiidhi karto. Waxay caawisaa dheecaanka endorphins, neurotransmitters ee yareeya xanuunka, raaxo la’aanta iyo kordhinta farxadda. Waxaad ku bilaabi kartaa dhowr kala bax.