Timirta, Malabka Iyo Muuska Ayaa Aad Kaga Maarmi Kartaa Macaansiga Sonkorta
Maadaama oo uu cilmiga caafimaadku aad uga digay khatarta sonkorta oo la ogyahay in aanay wax faytamiin ama nafaqo ah jidhka u lahayn. Qormadan oo ay shabakadda Aljazeera baahisay waxa aynu ku eegaynaa cuntooyin dhadhan ahaan qofka ka caawin kara in uu iska joojiyo isticmaalka sonkorta.
MUUSKA
Qof kasta oo doonaya in uu helo macaan aanay ku jirin maaddooyin kiimikaad ama
sonkor waxaa ku filan in uu isticmaalo muus bisayl dhammaystay. Calaamadaha
lagu garan karo muusku marka uu si fiican u bislaado waxaa ka mid ah in uu
midabbo bunni madow xiga ah ku yeesho diirka sare. Waa dhab in muusku aanad ku
dari karin shaaha ama bunka si uu kaalinta sonkorta u galo. Laakiin cuntooyin
badan oo lagu dari karo waxaa ka mid ah samaynta keegga iyo buskudka.
MALABKA
Haddii aad macaan jeceshay isticmaal malabka. Dhadhan ahaan waa uu ku illowsiin
karaan, faa’iidooyin aan la soo koobi karin oo caafimaadna waa uu leeyahay.
Sida oo kale waxaa ku jira macdano, barootiinno iyo faytamiinno jidhka waxtar
badan u leh. Faa’iidooyinkiisa kale waxaa ka mid ah in uu bakteeriyada dilo iyo
in uu la dagaalamo nabarowga jidhka ku samaysma ee afka ingiriisiga
‘Inflammation’ ka lagu yidhaahdo.
TIMIRTA
Timirta waxaa ka mid tahay cuntooyinka macaanka leh ee sonkorta lagaga maarmi
karo. Waxa ay hodan ku tahay faytamiinka B6, xadiidka iyo maaddooyin kale oo ka
mid ah nafaqooyinka uu jidhku u baahan yahay.
Timirta siyaabo badan ayaa loo isticmaali karaa; waxaa ka mid ah in caanaha iyo
cabbitaannada qaar lagu riido, waxa kale oo lagu isticmaali karaa samaynta
keegagga iyo kimista macaan.
DIGNIIN
1. Heerkulka 40 digrii iyo ka badan ahi waxa uu burburiyaa curiyeyaasha nafaqo
ee ku jira malabka, oo ah kuwa muhiimka u ah caafimaadka.
2. Malabku waxa uu kordhiyaa sonkorta dhiigga, waxa aanu keeni karaa suuska, sidaa awgeed waxaa fiican in aan xaddiga la isticmaalayo la isku badin, isticmaalkiisa kaddibna ilkaha la nadiifiyo.
3. Sonkortu waxa ay kordhisaa sonkorta, waxa aanay keentaa suus
4. Muusku waxa uu kordhin karaa sonkorta muuska, sidaa awgeed qofka xanuunka macaanka qabaa waa in aanu xaddi badan ka isticmaalin.
Marjaan Media
AFEEF:
Hadhwanaagnews marnaba masuul kama aha Aragtida dadka kale. Qoraaga ayaa xumaanteeda, xushmadeeda iyo xilkeeda sida. waxa kaliya oo Hadhwanaagmedia dhiirigalinaysaa, isdhaafsiga aragtida, canaanta gacaliyo talo wadaagga!