2. Caafimaadka Jidhka:
• 87% ka mid ah dadka subax hore toosa waxay sheegeen in ay dareemaan daganaan nafsi iyo hoos u dhac walbahaarka.
• Waxay sidoo kale sheegeen koror ku yimid feejignaantooda iyo maskax furnaanta maalintii.
2. Caafimaadka Jidhka:
• Dadka subax hore kacaa waxay muujiyeen hoos u dhac ku saabsan bararka, miisaanka xad-dhaafka ah, iyo dhibaatooyinka dheef-shiidka.
• Waxaa la arkay in uu kordho awoodda jidhka ee tamar Qofka (metabolism).
3. Hurdada & Saacadda
• Dadka jadwalkoodu yahay mid joogto ah oo salaadda subax ah ayaa si fiican u seexda habeenkii, iyadoo hurdadoodu tahay mid waqti fiican ku dhacda.
• Waxaa kor u kacay hormoonka melatonin, taasoo keenta hurdo tayo leh.
4. Faa’iidooyinka Diineed iyo Ruuxi:
• Waxay sare u qaaday xasuusta Eebbe (dhikr) iyo naxariista ruuxiga ah.
• Waqtiga salaadda subax waxaa la helaa ducooyin la aqbalo iyo barako maalmeed.
Diinta Islaamkuna waxay dhiirrigelisaa dhaqankan iyadoo ay jiraan daliilo badan oo ku jira Qur’aanka iyo Sunnada Nabiga (NNKH), taas oo muujinaysa in toosista waqtiga salaadda subax ay leedahay faa’iidooyin u Jidheed iyo mid ruuxi ah.
TALO SOO JEEDIN:
1. In bulshada la baraarujiyo muhiimadda ay leedahay kacista waqtiga salaadda subax.
2. In dugsiyada iyo jaamacadaha laga bilaabo wacyigelin ku saabsan saameynta saacadda bay’aha jirka iyo toosista hore.
3. In cilmi-baaris dheeraad ah lagu sameeyo isbarbardhigka caafimaad ee dadka subax hore toosa iyo kuwa kale.
AFEEF:
Hadhwanaagnews marnaba masuul kama aha Aragtida dadka kale. Qoraaga ayaa xumaanteeda, xushmadeeda iyo xilkeeda sida. waxa kaliya oo Hadhwanaagmedia dhiirigalinaysaa, isdhaafsiga aragtida, canaanta gacaliyo talo wadaagga!
hadhwanaagnews 
